粗粮粥有哪些材料

核心提示：可以吃小米红枣粥，小米属于粗粮，用小米熬粥，对于预防心脑血管疾病和帮助脂肪代谢都有很好的作用，在熬小米粥的时候，加入少量的红枣，可以使粥的口感更好，还可以起到益气补血的功效，这种粥无论是对减肥还是对养生都有很好的帮助。

减肥的时候可以适当的吃一些粗粮，因为吃粗粮具有抑制热量被身体吸收的作用，可是有些朋友对于粗粮的种类并不是很了解，有心想要多吃点粗粮，却不知道哪些材料属于粗粮的范畴，所以今天来带大家了解粗粮粥有哪些材料？

粗粮粥制作方法之一：小米红枣粥

可以吃小米红枣粥，小米属于粗粮，用小米熬粥，对于预防心脑血管疾病和帮助脂肪代谢都有很好的作用，在熬小米粥的时候，加入少量的红枣，可以使粥的口感更好，还可以起到益气补血的功效，这种粥无论是对减肥还是对养生都有很好的帮助。

粗粮粥制作方法之二：玉米桂圆粥

玉米粒或者玉米面都可以用来熬粥，在用玉米熬粥的时候，加入少量的桂圆，可以提升粥的口感，还可以补气补血，柜员对于清单名目也有一定的作用，而玉米有帮助身体排出湿气的作用，所以用这两种材质熬粥帮助减肥，排出湿气以及促进新陈代谢的效果都很不错。

粗粮粥制作方法之三：红豆薏米粥

红豆薏米粥的减肥效果是非常显著的，因为这种粥的主要功效就是帮助身体排出湿气，调节内分泌，红豆具有益气补血的功效，而薏米的排湿和健脾功效都非常好，经常喝一些这样的粥，不仅能够帮助减肥，帮助排湿促进睡眠，使皮肤的健康度更高，还能预防心脑血管疾病。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，粗粮粥有哪些材料？希望所有需要减肥和需要养生的朋友，都能从中找到适合自己的粗粮粥做法，平时多吃粗粮，少吃大米白面，多吃水果蔬菜少吃肉食，对于身体健康都会有很大的帮助，除了要在饮食上多调理多控制之外，还要多加强运动，运动可以促进血液循环，可以提高心肺功能，还能帮助皮下脂肪大量燃烧。

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核心提示：可以吃小米红枣粥，小米属于粗粮，用小米熬粥，对于预防心脑血管疾病和帮助脂肪代谢都有很好的作用，在熬小米粥的时候，加入少量的红枣，可以使粥的口感更好，还可以起到益气补血的功效，这种粥无论是对减肥还是对养生都有很好的帮助。 减肥的时候可以适当的吃一些粗粮，因为吃粗粮具有抑制热量被身体吸收的作用，可是有些朋友对于粗粮的种类并不是很了解，有心想要多吃点粗粮，却不知道哪些材料属于粗粮的范畴，所以今
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