孕期经常吃鱼的胎儿更聪明，但你知道怎样正确吃鱼吗？

核心提示：很多孕妈妈都会在孕期吃鱼，鱼肉中的蛋白质、DHA和EPA含量非常丰富，孕妈妈经常吃鱼可以让胎儿出生后更聪明。你知道孕期该怎样健康吃鱼吗？

孕期补充合理的营养，能够让宝宝健康发育。很多孕妈妈都会在孕期吃鱼，鱼肉中的蛋白质、DHA和EPA含量非常丰富，孕妈妈经常吃鱼可以让胎儿出生后更聪明。

虽然雨后中的蛋白质含量不如牛肉，但鱼肉的肉质更加利于人体消化吸收。综合来看，鱼肉才是补充蛋白质绝佳的肉类。

DHA和EPA可是促进大脑发育最好的营养，可这种营养并非什么鱼都有，一般深海鱼含量更高。

DHA含量较高的鱼

不同的鱼中的DHA含量也不同，深海冷水鱼(如鳕鱼、三文鱼)DHA含量最高，然后是海鲈鱼、金枪鱼、淡水三文鱼、鲤鱼、鲷鱼等，带鱼、黄花鱼、鲫鱼、鲳鱼、鲈.............

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