中医3个“养肾法”，有助改善肾虚，肾虚没了，很多症状就消失了

核心提示：高强度的学习和工作，会让人感到头昏脑胀、腰酸背痛，即便调整坐姿，起身活动也很难改善，你可能不知道，这是用脑过度引起肾虚了。

高强度的学习和工作

会让人感到头昏脑胀、腰酸背痛

即便调整坐姿，起身活动

也很难改善

中医的"肾"不仅包括生殖功能

还包括和思维有关的神经功能

在中医体系里

用脑过度会导致"髓海"空虚

肾就要"加班"来生髓

时间一长就会崩溃

儿时的我们总是充满精力

追逐打闹好几个小时毫无压力

青年时期我们通宵学习、开派对

只要补个觉身体就能完全恢复

可一接近三十岁

不得劲的感觉总是挥之不去

其实很多人已经用脑过度了

生理方面主要表现在

注意力不集中

听人说话总要重复一遍

总是不由自主地胡思乱想

经常走神、开小差

记忆力、思维能力大不如前

睡眠不规律，白天没有精神

晚上却常常难以入睡

心理方面主要表现在

忧虑、紧张、抑郁、烦躁

消极、自卑、敏感、多疑等

1、长期心理压力过大

学生怕期末考、打工人怕KPI

长期心理压力过大

会导致大脑"徒增功耗"

属于被动用脑过度

容易造成大脑功能衰退

对身体代谢、免疫、心血管系统造成伤害

多伦多罗特曼研究所的一项研究发现

长期压力过大会导致海马体萎缩

影响前额叶皮层功能

增加患抑郁症和痴呆的风险

瑞典于默奥大学的一项研究还发现

压力过大的人通常进取心和事业心都很强

而且体内皮质醇水平偏高

这是一种会带来压力感和紧张感的激素

过多易致血糖升高、体重上升

性欲减退以及极度疲劳等

许多文艺作品里一夜白头的桥段

虽然有夸张成分

但的确属于这种情况

2、长期过度思考

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原文转载：http://health.30bags.com/a/380673.html

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