一到晚上就情绪低落的人，是怎么了？若你身边有，请给点关爱

核心提示：我们的行为和情绪都是由大脑控制的，大脑的边缘系统负责产生情绪，前额叶负责控制情绪

每到夜深人静的时候

我们的理智仿佛也被黑夜吞噬

容易变得格外的情绪化

一觉醒来后又会恢复正常

为什么会这样？

今天叔就跟大家一起研究研究

我们的行为和情绪由大脑控制

大脑的边缘系统负责产生情绪

前额叶负责控制情绪

一般而言

感性是我们最原始直接的想法

而理性则是大脑分析利弊后的想法

这两种情绪一直维持着合作与竞争的关系

例如在寒冷的冬天

我们不想离开温暖的被窝去上班

这时理性和感性会相互竞争

白天的时候

我们大脑要处理各种工作和事情

这时前额叶皮层会高速运作

让我们变得更专注和理智

到了晚上

我们的新陈代谢变慢

大脑运作速度下降

加上忙了一天，前额叶会变得疲惫

工作效率降低

导致控制情绪、理性思考的能力下降

于是感性区域战胜理智区域

让我们更易"感情用事"

第二天

前额叶休息好恢复活力后

我们的理智又会回来

另一方面

晚上容易情绪化也跟血清素有关

它是体内产生的一种神经递质

可以让人减少急躁情绪变得镇定

血清素来源于太阳和食物

夜晚少了阳光的刺激

血清素的分泌速度会降低

同时还会转化为助眠物质褪黑素

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