睾酮是男性的阳刚象征，分泌不足有何表现？3个方法助你提升

核心提示：老郑今年60了，他自认为是一个性格比较温和的人，很多朋友都喜欢跟他往来，但近几个月以来，老郑夜里总是睡不好，每天晚上都会醒来个两三次，睡眠质量严重下降。　　而且老郑早年就和妻子离婚了，儿子也在外地工作，平时就自己一个人，原本觉得没什么的他．．．．．．

老郑今年60岁，他自认为是一个性格比较温和的人，很多朋友都喜欢跟他往来。但近几个月以来，老郑夜里总是睡不好，每天晚上都会醒来两三次，睡眠质量严重下降。

而且老郑早年就和妻子离婚了，儿子在外地工作，平时一个人生活。他原本觉得独居也没什么，现在总是忍不住想，自己是不是被抛弃了，时而伤心难过，时而易怒。

老郑越想越觉得不对劲，感觉是身体出问题了，便独自到医院检查。经过问诊和抽血化验，医生说老郑正处于"男性更年期"，学名为迟发性性腺功能减退症。随后医生给老郑开了药，并嘱咐他平时要乐观点，多运动，身体就可以慢慢恢复了。

一般谈起"更年期"，大家都会下意识认为是女性特有的生理阶段。但大多数人不知道的是，男性也有更年期。

一、男性50岁是一道"坎"

不管男女，都会经历更年期，只是男性与女性不同，男性更年期是一个更漫长的渐进性演变过程，一般从40-45岁开始出现，可波动其后大约20年左右，且大部分男性的表现比较缓和，因此很容易被忽略。

通常来说，这些男性更易出现更年期：抽烟酗酒者；生活条件过于艰苦者；脑力活动多，但身体锻炼少者；因吃太多、动太少导致的超重或肥胖者；存在慢性疾病者。

因此，男性朋友到50岁后，也要注意关注更年期，做好相关防护工作，让自己安然度过。

二、男性缺乏睾酮，身体会发生什么变化？

睾酮是一个男人"阳刚"的象征，但到了50岁后，睾酮水平开始逐渐下降，来到"男性更年期（LOH）"阶段，出现多种表现。

1、睡眠质量下降

加拿大研究发现，男性从40岁开始，睾酮分泌量就开始逐渐以1%~2%的速度减少，进而影响睡眠，容易出现失眠、多梦、易醒等症状。而睡眠不足又会加剧睾酮水平下降，形成恶性循环。

2、出现功能障碍（ED）

解放军总医院泌尿外科副主任医师何学酉表示，如果男性睾酮缺乏，也会提升ED的发病风险。如果一个年龄在40岁以上的正常男性，长期出现性能力不佳的情况，最好去检查一下睾酮水平。

3、容易肥胖

男性到了50岁后，雄激素分泌减少，睾酮水平下降，而雌激素水平却会上升，反过来对抗雄激素，进而导致男性身体肌肉减少，促使脂肪形成，蓄积在体内，尤其是腹部，最终出现腹型肥胖。

BlogThis!