卢永学是一名百岁老人，每当被人问起长寿秘诀的时候，他总是笑呵呵地说："哪有什么长寿秘诀……"
一、一喝酒就不舒服，90多岁戒了
卢永学出生于1917年，今年104岁。他是个爱干净的人，虽然家境贫困，但是把家里收拾得井井有条。
卢永学的父母在80多岁时相继去世，他现在还有一个90多岁的妹妹。卢永学和妻子生育了5个孩子，但妻子去世得早，38岁那年就死于癌症。辛辛苦苦把5个孩子拉扯大后，卢永学没想到2个儿子也先他而去，白发人送黑发人。每当谈起这件事，卢永学就悲痛不已。
图源网络
但他是个看得开的人，生活还要继续往前走。如今，儿女都在外面发展，剩下卢永学一个人待在老家。虽然儿女都很孝顺，但为了不让自己闲下来想东想西，卢永学总是闲不住，什么活儿都干，好像有使不完的力气。年纪大一点后，卢永学就在家门口开辟了一个菜园，没事种种菜、浇浇水、拔拔草，忙得不亦乐乎。
卢永学没什么爱好，年轻时喜欢喝酒，每顿饭都要喝几两白酒，就这样喝了几十年。到了90多岁，他一喝酒就感觉身体不舒服，于是下定决心戒酒。老朋友打趣，说他一定戒不了。想不到，卢永学说不喝就真的不喝了。现在，卢永学连烟都很少抽，偶尔烟瘾上来就抽两口老旱烟。
在吃的方面，卢永学说自己跟其他老人没什么区别，都是再平常不过的饭菜。
图源：新图视野
卢永学对新图视野的记者说，自己的心态好，以前过惯了苦日子，更懂得珍惜现在的好日子。遇到什么难题，笑一下就过去了，不要放在心里，人生的路还长着呢！
二、戒酒越早，身体越好
长寿的原因多种多样，而影响长寿的外在因素，无非就是抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯。尤其是喝酒，给身体带来的伤害是巨大且不可逆的。
酒精进入人体后，需要在肝脏中进行代谢，长期大量喝酒会增加肝脏的负担，导致酒精、乙醛（酒精代谢产物）在人体内滞留，产生不利影响。
长期喝酒，会导致肝病的发生、伤害消化系统、诱发高血压、糖尿病等慢性疾病。此外，《柳叶刀》的最新研究还发现，长期大量饮酒还与多种癌症有关，例如肝癌、食管癌、乳腺癌、口腔癌、直肠癌、结肠癌、咽癌、喉癌等。
所以，越早戒酒，对身体的伤害越小。
三、戒酒30天，身体会有什么变化？
戒酒难吗？有人三番两次戒酒，都以失败告终。有人下定决心后，一次性戒酒成功。一名39岁男网友对自己的戒酒过程进行了详细记录，看完后也许你有所触动。
第一周：
刚开始身体变化不明显，但是慢慢地感觉自己变得更敏锐、更专注、更有活力了，而且记忆力明显得到改善，睡眠质量也提高了。
第二周：
发现自己与爱喝酒的朋友已经无话可说，好像对喝酒也慢慢失去了兴趣。我的精力和注意力得到持续的改善，身体变得更强壮，整个人看上去更有精神。
第三周：
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核心提示：长寿的原因多种多样，而影响长寿的因素，无非就是抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯。尤其是酒精，给身体带来的伤害是巨大且不可逆的。 卢永学是一名百岁老人，每当被人问起长寿秘诀的时候，他总是笑呵呵地说："哪有什么长寿秘诀……"一、一喝酒就不舒服，90多岁戒了卢永学出生于1917年，今年104岁。他是个爱干净的人，虽然家境贫困，但是把家里收拾得井井有条。卢永学的父母在80多岁时相继去世，他现在还
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