简单分享几点内容。
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第1点，制定具体的工作小任务，让自己随时都能看到。 你可以列出来，或者用便利贴把它贴出来。
我们在设立目标的时候，不应该太细，不能太小，也就是应该设定从 0~1，从 1~2 这样的目标。
而我们在设具体的工作任务时，应该具体。 很多时候有拖延症的人，都是因为工作不具体。他只是有个模糊的概念，我要去工作，但是具体做哪些工作，他很容易迷失。 正因为这种模糊感，所以他很容易被其他的事情分心，被其他的享乐给带走。 所以要制定出，具体的小的任务。
首先是具体，第二是小任务，如果有大的难的任务，你可以尝试拆解来变成小任务，让自己随时能看到。 你可以在一些 APP 里面列出来，也可以选择同时用便利贴把它贴到显示器上。
不建议随便贴在显示器的边缘，因为很可能你眼睛会扫不到。 那么有一种很有用的办法，是用便利贴盖住屏幕的一点点。
虽然你看显示器时会觉得有些别扭，因为它盖住了屏幕的一部分，但是正是因为这样它才在提醒着你，你需要把这个内容完成。 便利贴拿下来的时候，你可以贴在自己的笔记本上，这样你会有一种仪式感和满足感，这部分我完成了。
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第 2 点，你需要增强自我意识。
我举个例子，大家在写简历的时候，可能会写，我具有很强的学习能力，很好的团队协作能力，积极努力上进等等。 可能你真实工作状态并没有写的那样，但是你为什么要把这些写出来？
一方面是为了用人单位能够选择你，看到你这些特质。
另一方面很重要的一个原因是，你内心深处希望成为这样的人，所以你才会在简历上这样写。 那么在很多场景下，你就可以强化自己的自我意识。 比如说有两个人同时都在戒烟，他们俩碰到了另外一个抽烟的人，抽烟的人递了一支烟。
其中第 1 个人说，不好意思，我现在在戒烟。第 2 个人说，不好意思我不抽烟。 其实第 2 个人就有一种很强的自我意识了，我原来是一名吸烟者，但是现在我是一名不吸烟者，我不会接受吸烟这件事情了。
而第 1 个人呢，他还是觉得自己在戒烟的过程当中，可能他控制不了自己的时候，会接受自己再去吸一根烟，我少抽一点，慢慢戒烟。
那么这就是两种完全不同的概念。.............
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